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Réponse (Publié 09/07/2010) Le magnésium est le quatrième minéral le plus abondant dans le corps. Nous en avons besoin pour maintenir le tissu musculaire, les nerfs et les os. Le magnésium contribue également à maintenir une pression artérielle normale et le métabolisme. Au-delà, un régime alimentaire riche en magnésium peut aider à protéger contre le syndrome métabolique. une combinaison de facteurs de risque qui peuvent conduire à l'obésité, le diabète de type 2. et les maladies cardiaques. Related Products Weil Weil vitamine Conseiller pour les suppléments et herbes - Si vous êtes intéressé à compléter votre alimentation. et que vous voulez prendre le mystère de vitamines choix, essayez la vitamine conseiller Weil. Visitez dès aujourd'hui pour votre libre recommandation personnalisée. Flocons de magnésium sont des sels d'Epsom (sulfate de magnésium), qui ont un effet laxatif qui fonctionne en tirant de l'eau dans le côlon. Je ne conseillerais pas les utiliser comme un supplément diététique. En ce qui concerne l'huile de magnésium, je l'ai vu certaines revendications over-the-top en ligne: que cela peut aider à inverser le processus de vieillissement, soulager les douleurs arthritiques, et de rajeunir le vieillissement cutané. Je ne connais aucune preuve à l'appui de ces revendications et ne recommande pas l'utilisation d'huile de magnésium comme un supplément. Parce que toutes les formes de magnésium peuvent agir comme laxatifs, je suggère de le prendre avec du calcium pour équilibrer ses effets. Les formes que je préfère sont le citrate de magnésium, chélate, ou le glycinate. Évitez l'oxyde de magnésium, ce qui peut être irritant pour le tube digestif. Les bonnes sources alimentaires de magnésium comprennent les grains entiers, les légumes à feuilles vertes (épinards en particulier), ainsi que les amandes, les noix de cajou et autres noix, les avocats, les haricots, le soja et le poisson, en particulier le flétan. Il faut savoir qu'un régime alimentaire riche en graisses peut interférer avec l'absorption du magnésium et que la cuisson peut diminuer la teneur en magnésium de la nourriture. Je ne voudrais pas vous soucier des phytates présents dans les grains entiers. légumineuses. noix et graines. Même si elles peuvent nuire à l'absorption de certains minéraux, ils ne sont pas un problème si vous mangez un régime alimentaire équilibré. La plupart d'entre nous consomment plus de suffisamment de minéraux pour compenser ceux qui peuvent être liés par les phytates. Si vous voulez augmenter votre apport en magnésium, je suggère de prendre l'une des formes de suppléments que je recommande plutôt que d'essayer d'obtenir de grandes quantités de nourriture. Dr Weil sur le vieillissement en santé Anti-inflammatoire Diet Suivre le Dr Weil et économisez 30%. Commencez votre essai gratuit de 14 jours maintenant! Restez en contact avec le Dr Weil Promouvoir la santé de votre corps, l'esprit et l'esprit - inscrivez-vous pour les bulletins d'information gratuits du Dr Weil aujourd'hui! Vitamine Bibliothèque compléter vos connaissances avec des faits de vitamines essentielles du Dr Weil. Apprennez pourquoi ils sont nécéssaires et plus. Rejoignez les Drs. Weil Et Chopra pour un événement gratuit en ligne - Apprenez à révolutionner votre santé. Inscrivez-vous pour l'événement Wellness Radical libre maintenant! 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Le magnésium contribue également à maintenir une pression artérielle normale et le métabolisme. Au-delà, un régime alimentaire riche en magnésium peut aider à protéger contre le syndrome métabolique. une combinaison de facteurs de risque qui peuvent conduire à l'obésité, le diabète de type 2. et les maladies cardiaques. Related Products Weil Weil vitamine Conseiller pour les suppléments et herbes - Si vous êtes intéressé à compléter votre alimentation. et que vous voulez prendre le mystère de vitamines choix, essayez la vitamine conseiller Weil. Visitez dès aujourd'hui pour votre libre recommandation personnalisée. Flocons de magnésium sont des sels d'Epsom (sulfate de magnésium), qui ont un effet laxatif qui fonctionne en tirant de l'eau dans le côlon. Je ne conseillerais pas les utiliser comme un supplément diététique. En ce qui concerne l'huile de magnésium, je l'ai vu certaines revendications over-the-top en ligne: que cela peut aider à inverser le processus de vieillissement, soulager les douleurs arthritiques, et de rajeunir le vieillissement cutané. Je ne connais aucune preuve à l'appui de ces revendications et ne recommande pas l'utilisation d'huile de magnésium comme un supplément. Parce que toutes les formes de magnésium peuvent agir comme laxatifs, je suggère de le prendre avec du calcium pour équilibrer ses effets. Les formes que je préfère sont le citrate de magnésium, chélate, ou le glycinate. Évitez l'oxyde de magnésium, ce qui peut être irritant pour le tube digestif. Les bonnes sources alimentaires de magnésium comprennent les grains entiers, les légumes à feuilles vertes (épinards en particulier), ainsi que les amandes, les noix de cajou et autres noix, les avocats, les haricots, le soja et le poisson, en particulier le flétan. Il faut savoir qu'un régime alimentaire riche en graisses peut interférer avec l'absorption du magnésium et que la cuisson peut diminuer la teneur en magnésium de la nourriture. Je ne voudrais pas vous soucier des phytates présents dans les grains entiers. légumineuses. noix et graines. Même si elles peuvent nuire à l'absorption de certains minéraux, ils ne sont pas un problème si vous mangez un régime alimentaire équilibré. La plupart d'entre nous consomment plus de suffisamment de minéraux pour compenser ceux qui peuvent être liés par les phytates. Si vous voulez augmenter votre apport en magnésium, je suggère de prendre l'une des formes de suppléments que je recommande plutôt que d'essayer d'obtenir de grandes quantités de nourriture.
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